文章插图
1、主料:南瓜半个、莲子(干)30克 。
2、辅料:冰糖适量、淡奶油适量 。
3、半个南瓜刮去南瓜皮 。
【南瓜牛奶汁功效和作用 南瓜牛奶汁怎么做】4、切成小块，莲子洗干净 。
5、锅内加水，把南瓜和莲子一起放入；放点冰糖一起煮 。
6、煮到南瓜发软，把所有食材倒入料理机 。
7、启动机器，把打好的汁倒到杯子里，上面挤上淡奶油即可 。
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