龙眼的营养价值及功效你知道吗？吃龙眼好处多，但大量吃还是算了吧！ _知识经验

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紧接着荔枝后出现在水果摊的季节性水果，就是龙眼了！龙眼又称做「桂圆」，和荔枝相比虽然小了许多，但其所富含的维生素C ，却远比荔枝还要多！营养价值更高。龙眼的营养价值龙眼和荔枝就好比兄弟，外型相似、盛产季节接近，含糖量也都很高，但龙眼和属性湿热的荔枝不同，可滋补强身、补血、润肤美容，因此常被用来做为中药材。龙眼果肉内含有丰富的维生素C和维生素K ，且其维生素C的含量甚至远比荔枝还高！

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龙眼的功效及作用根据分析，每一颗龙眼果肉中的含糖量高达12-23% ，值得注意的是，龙眼肉中所含的蔗糖远高于果糖，属于容易消化吸收的单糖，可直接被人体吸收。因此，自古以来龙眼即被视为珍贵的天然食品，常被用来治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及大病初愈、产后身体虚弱等症状。甚至连龙眼花也常被用来做为风味俱佳的龙眼蜜。