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龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生

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龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生

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想要好气色 ， 血气一定要足 。龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材 ， 营养丰富 ， 甘温滋补 ， 入心脾两经 ， 功善补益心脾 ， 而且补血效果很好 。秋季适当吃些龙眼 ， 能够补气养血 ， 还可以有效治疗贫血问题 。龙眼怎么吃最滋补养人
龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生

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龙眼肉粥健脾养心 ， 补血安神 材料：龙眼肉15克 ， 红枣15克 ， 粳米100克 。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分钟 ， 米宜熟烂 ， 加适量白糖 。每日早晚各热服1次 ， 不宜过量 。
做法：健脾养心 ， 补血安神 。
龙眼枸杞粥养心、安神、健脾、补血 材料：龙眼肉15克 ， 枸杞10克 ， 粳米100克 ， 红枣4颗 。
做法：龙眼肉洗净 ， 备用;枸杞洗净 ， 备用;大枣洗净 ， 去核 ， 备用;粳米淘洗干净 ， 备用 。
砂锅置火上 ， 加清水和粳米 ， 煮开约10分钟后 ， 再加龙眼肉、枸杞、红枣 ， 煮成稀粥即可 。
功效：具有养心、安神、健脾、补血的功效 。
龙眼红枣木耳汤防治脱发 材料：龙眼干、红枣各10粒 ， 黑木耳(干)、褐色冰糖各15克 。
【龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生】 做法：
1、将龙眼干去壳 ， 备用：黑木耳洗净 ， 浸泡在温水中约4个小时;将红枣洗净 ， 去核 ， 切成两半 。
2、锅中加水烧热 ， 将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中 ， 蒸煮约30分钟 ， 即可 。
功效：以温热食用为佳 ， 可治疗脱发、妇女白带增多 。
小贴士 龙眼以壳薄肉厚且透明多汁者为上品 ， 以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳 。
龙眼壳很脆 ， 非常容易破碎 ， 果肉也很容易发霉、长虫 ， 所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫 。
应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好 ， 再置于室内阴凉、干燥处 。也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放;亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟 ， 再作妥善贮存 。

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