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裙带菜的味道十分鲜美 ， 不过如果正处于减肥期间的话 ， 还可以食用吗？如果吃多了会怎么样呢？裙带菜减肥期间可以吃吗可以 。
裙带菜的热量十分低 ， 一般100g裙带菜的热量是45大卡 ， 所以如果在减肥期间食用也不会导致发胖 ， 而且裙带菜中含有丰富的膳食纤维 ， 有利于促进肠胃蠕动 ， 增强胃部的消化作用 ， 促进食物的营养被充分利用 ， 有利于减少能量向脂肪的转化 ， 同时膳食纤维还具有一定的饱腹作用 ， 可以减少对其他食物的摄入 ， 有利于促进减肥 。
裙带菜吃多了会怎么样1.消化不良 裙带菜中含有丰富的膳食纤维 ， 如果一次性食用过多的话 ， 很有可能会导致消化不良的情况 ， 因为膳食纤维在人体内比较难以消化 ， 尤其是对于消化能力本来不好的人 ， 食用之后可能会出现腹胀的情况 。
2.小便增多 裙带菜中含有一定的甘露醇 ， 甘露醇是一种高渗性的利尿剂 ， 如果食用过多的话 ， 很有可能会导致尿频的情况 。
3.对甲状腺的影响 裙带菜中含有丰富的碘元素 ， 如果食用过多 ， 很有可能会对甲状腺有一定的影响 ， 需要注意 。
裙带菜每天吃多少合适看情况 。
如果要吃裙带菜 ， 一般量没有十分绝对 ， 主要看自己能吃多少 ， 如果消化能力比较好 ， 可以选择多吃一点 ， 如果消化能力不是十分好 ， 那就需要少吃 ， 因为裙带菜中含有丰富的膳食纤维 ， 裙带菜是一种营养价值十分高的蔬菜 ， 含有十分多的营养元素 ， 如碘、钙、铁 ， 以及丰富的维生素 ， 如维生素B1、B2 ， 以及丰富的氨基酸 ， 适量的食用对人体有很多好处 。
裙带菜吃了有什么好处1.消肿利尿 裙带菜中可以看见一层白色的粉末状的物质 ， 这层白霜是裙带菜的析出物 ， 被称为甘露醇 ， 甘露醇在临床上是一种具有渗透性利尿作用的药物 ， 经常食用的可以达到利尿消肿、减轻肾脏负担的作用 。
2.消痰止咳 裙带菜如肺经 ， 具有消痰止咳的作用 ， 对于一些气管炎以及哮喘的人 ， 可以适当的食用裙带菜来缓解不适症状 。
3.促进消化【裙带菜减肥期间可以吃吗 裙带菜吃多了会怎么样】 裙带菜中富含丰富的膳食纤维 ， 具有刺激肠道蠕动的作用 ， 有利于促进消化 ， 增强胃部的消化功能 ， 同时还可以促进肠道蠕动 ， 有利于大便的排出 。
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