文章插图
生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇的功效，那么糖尿病吃生菜好吗？糖尿病吃生菜好吗【糖尿病吃生菜好吗 糖尿病患者吃生菜有什么好处】 糖尿病人可以吃生菜 。
膳食纤维和维生素在生菜中的含量都比较高，相对的热量含量就比较低，对血糖造成不了什么影响，而且生菜中含有的莴苣素可以很好地降胆固醇，对改善血压的粘度也是很有帮助的，因此糖尿病人是可以吃生菜的 。
糖尿病患者吃生菜有什么好处生菜中含有膳食纤维和维生素，能消除体内多余脂肪，对糖尿病并发肥胖患者大有裨益 。生菜中的矿物质和膳食纤维，还能防治由糖尿病引起的血管并发症 。生菜中含有莴笋素，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。
生菜怎么吃好糖尿病人最好吃凉拌生菜，因为他们这类人的饮食要少油、少盐，吃凉拌生菜一方面可以减少维生素的损失，而另一方面凉拌生菜也不需要经过油、盐的烹饪，那样就不会增加油脂和盐分的摄入量 。
糖尿病人吃生菜的注意事项胃寒的糖尿病人要慎吃生菜，因为生菜性凉，畏寒的糖尿病人吃了生菜尤其是凉拌生菜之后会加剧胃寒的疼痛 。
生菜的食用功效减肥瘦身 生菜属于绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水，在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类，并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果，加速食物残渣的排除，减少胃肠对食物营养物质的吸收时间，有减肥瘦身的效果 。
镇静安眠 生菜也属于莴苣类蔬菜，其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
利尿消肿 生菜中含有较多的甘露醇物质，这种成分对人体的血液循环有促进效果，能加速血液循环，加速身体水肿的消去，也有利尿效果 。
延缓衰老 生菜含有很多的维生素C，这种维生素属于强效的抗氧化剂，食用之后可促进体内自由基的消除，缓解细胞的衰老，对皮肤细胞效果最好，一定的美容养颜的效果 。
抑制病毒 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”，抑制病毒 。
推荐阅读
- 生菜怎么吃最有营养 生菜里真会有寄生虫吗
- 水煮生菜能减肥吗 吃生菜有什么好处
- 生菜和红薯能一起吃吗 吃一个月生菜瘦多少
- 金针菇和生菜怎么吃 生菜的吃法和做法
- 生菜和黄瓜能一起吃吗 医生不吃生菜吗
- 生菜宜和什么一起吃 生菜怎么煮好吃
- 生菜变红还能吃吗 生菜根部为什么会变红
- 生菜的热量是多少大卡 生菜的热量高不高
- 生菜生吃怎么做好吃 生菜为什么不能吃太多
- 生菜是不是发物 吃生菜对人有什么好处