【低热量的夜宵小食谱推荐 低热量的夜宵小食谱】
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1、低热量宵夜这样吃：可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材 ， 热量非常低 ， 烹调过程也非常营养 ， 晚上的时候来上一碗 ， 真的超级美味 。要是不满足可以搭配红薯 ， 红薯的热量很低 ， 饱腹感强 。
2、乳酪是乳制品中比较健康的选择 ， 每一小杯装的乳酪热量大热在130大卡左右 ， 作为宵夜零食算是可以接受的范围 ， 而且乳酪含有益生菌能调制肠道健康 。但需要注意的是 ， 有些加了果粒或者其它调味的非原味乳酪 ， 它的热量就有可能大于130大卡 ， 选择的时候记得要看营养标签 。
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