女人吃桑葚一天吃多少100-200克为宜 。
桑葚是味道可口的水果 ， 一天吃100-200克桑葚后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 桑葚味道可口 ， 富含营养素 ， 在桑葚中含有丰富的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素 ， 适量的食用一些桑葚具有补肝益肾、生津润肠等功效 。
注意事项 不过 ， 桑葚虽好 ， 但不宜多吃 ， 过量食用桑葚会给健康带来一定的危害 。
1.首先桑葚性寒 ， 体寒的人要少吃 ， 女性月经期间也应少吃 ， 孕妇及儿童要少吃 。
2.此外 ， 桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸 ， 过多食用会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 ， 而且容易造成腹泻 。
3.有些人还可能对桑葚过敏 。
吃桑葚手变紫怎么去除桑葚中含有丰富的花青素 ， 如果摘了很多桑葚或者接触了过多的成熟桑葚的话 ， 很容易出现手变紫的情况 ， 吃桑葚手变紫后可以尝试如下方法：
1.用细盐在手上来回摩擦一下 ， 然后泡一泡淡盐水 ， 然后用香皂正常洗手 。
【女人吃桑葚的禁忌 吃桑葚手变紫怎么去除】 2.若是淡盐水效果不佳 ， 可以尝试将手浸湿沾上一些干面粉 ， 来回揉搓 ， 将部分附着在手上的黑色都沾下来 ， 然后再用香皂清洗 。
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