蒲公英怎么吃 蒲公英怎么吃效果最好


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蒲公英含多种营养物质,富含维生素A、维生素C,还含有钙、铁、锌等矿物质,有较高的食用价值,那么蒲公英怎么吃呢?蒲公英怎么吃蒲公英又叫婆婆丁,含有丰富的营养物质,含维生素A、维生素C、维生素B2、铁、钙、铜、纤维素等,还含有菊糖、果胶、胆碱、蒲公英甾等有效成分,既可以生吃,又可以炒食、凉拌、做汤等,是药食兼用的植物 。
凉拌蒲公英原料
蒜末,剁辣椒,盐,蚝油,芝麻,香油,鸡精 。
做法
1、将蒲公清洗干净,去除根部;
2、锅中加凉水,煮开,放蒲公英烫煮1~2分钟;
3、将蒲公英放入碗中,加香油、蚝油、蒜末等;
4、搅拌均匀,撒上芝麻即可 。
蒲公英炒鸡蛋原料
蒲公英、鸡蛋、盐、葱、枸杞、鸡精、蒜 。
做法
1、将蒲公英洗净,烫煮后切成小段;
2、放入碗中,加鸡蛋,搅拌均匀;
3、炒锅热油,倒入鸡蛋、蒲公英,翻炒;
【蒲公英怎么吃 蒲公英怎么吃效果最好】 4、加适量调味品,翻炒,即可出锅 。
蒲公英大米粥原料
蒲公英、粳米、白糖适量 。
做法
1、将蒲公英洗净,切碎煎煮,去渣取汁;
2、煮锅中放入粳米、蒲公英,加适量水;
3、大火煮沸,转小火煲10~15分钟即可 。
蒲公英汤原料
蒲公英、水 。
做法
1、将蒲公英清洗干净,备用;
2、锅中加冷水,大火煮沸;
3、加蒲公英,盖上锅盖中火煮熟;
4、将蒲公英捞出,取汁液即可 。

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