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核桃和牛奶作为生活中常见的食物 ， 是很有营养的食物 ， 而且随着人们生活水平的提高 ， 这两种食物更是常常出现在我们的饭桌上 ， 但是两种有营养的食物并不一定就适合我们搭配在一起吃 ， 那么这两种食物能不能搭配在一起食用呢？核桃和牛奶能一起吃吗可以一起吃
核桃和牛奶中的成分 ， 两者不会发生反应 ， 也无任何毒副作用 。而且 ， 两者营养价值都很高 ， 适合一起食用 。
核桃和牛奶一起吃有什么好处1、均衡营养
核桃含有丰富的营养物质 ， 含有丰富的碳水化合物和粗纤维 ， 牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质 ， 两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质 ， 对于我们的身体吸收营养是很有好处的 。
2、促新陈代谢加倍
核桃和牛奶可以保证身体蛋白质的营养 ， 还有其他营养可以促进身体的新陈代谢 。
3、健脑益智加倍
核桃中含有丰富的营养物质 ， 可以促进大脑的智力和其他营养 ， 可以保护大脑 ， 促进脑细胞的生长和提高记忆力 ， 牛奶也具有安神补脑的作用 ， 两者同食效果更佳 。
4、滋养皮肤加倍
核桃中和牛奶都含有丰富的营养物质 。其中 ， 两者都含有维生素E ， 这种营养物质可以美容养颜 ， 牛奶中丰富的氨基酸也能滋润皮肤 ， 两者同食对改善肤质 ， 滋养皮肤效果很好 。
5、有助消化
核桃含膳食纤维非常多 ， 肠胃压力大 ， 不容易消化 ， 而牛奶比较温和 ， 相对易消化 ， 两者一起吃可减少过多膳食纤维的刺激作用 ， 保护肠胃 ， 避免引起消化不良的情况 。
6、助睡眠
核桃和鸡蛋都对睡眠有效果 ， 两者的褪黑素非常对 ， 可以加快身体的睡眠速度 。褪黑激素可以调节人体睡眠的激素 ， 它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。核桃和鸡蛋能够促进褪黑激素分泌 ， 帮助改善睡眠状况 。
哪些人不宜吃核桃1、痰或积热者
核桃的油比较多 ， 容易堆积火气 ， 身体内有痰或积热者的人不能吃核桃 。
2、阴虚火旺者
身体出现阴虚的情况也不可以吃核桃 ， 会加重病情 。
3、便溏者
肠胃不好的人不要吃核桃 ， 会加重肠胃的压力 。
哪些人不宜喝牛奶1、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激 ， 但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸 ， 会使病情加重 。
2、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用 。若喝牛奶 ， 体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物 ， 影响铁的吸收利用 ， 不利于贫血患者恢复健康 。
3、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者
这些症状虽不是牛奶引起 ， 但饮用牛奶后会使这些症状加剧 。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶 。
4、腹部手术后
此类病人多有肠胀气 ， 牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白 ， 在胃肠内不易消化 ， 发酵后可产生气体 ， 使肠胀气加重 ， 不利于肠蠕动功能的恢复 。
5、胆囊炎和胰腺炎患者
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