若是你想获得光辉的微笑，你起首要连结口腔的健康，放进口中的工具对你的口腔健康起着主要感化 。 这里有10种我们最喜好的食物，可以帮忙您 。
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1藜麦
藜麦含有大量的矿物质，钙，镁，锰和磷酸盐所有这些都能强化牙齿 。 可是吃完后要刷牙，以防任何这些细小的颗粒卡在牙齿上！
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2猕猴桃
维生素C对于口腔健康至关主要，而奇异果则布满了它 。 研究表白，若是你没有摄取足够的维生素C，你牙龈中的胶原卵白就会分化，使它们更轻易受到细菌的损害 。
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3喷鼻菇
蘑菇不仅是你最喜好的食物，它们还可以抵当龋齿，这要归功于喷鼻菇中的抗菌特征，这是一种在喷鼻菇中发现的糖 。
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4罗勒
罗勒可以削减口腔中的细菌，帮忙匹敌口臭，防止龋齿 。 晒干的罗勒具有不异的特征 。
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5大蒜
大蒜中的大蒜素可以匹敌真菌，抗病毒的特征，经由过程杀死口腔中的有害细菌，同时让好细菌茁壮当作长，可以帮忙匹敌牙龈疾病 。
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6草莓
不要厌恶它的颜色 。 当你吃它们时，草莓现实上会让你的牙齿更白 。 那是因为这条目甜点含有苹果酸，一种自然的搪增白剂 。
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7绿叶蔬菜
【促进口腔健康的9种食物】羽衣甘蓝和菠菜等黑叶蔬菜富含维生素A，经由过程构建牙釉质来撑持牙齿布局 。 此外，高纤维含量在品味时就像自然牙刷一样 。
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8绿茶和红茶
尽管人们可能会说有关茶叶染色的问题，但绿茶和红茶含有儿茶素 ，一种自然的抗氧化剂 。 儿茶素已被证实可以按捺引起牙龈炎的细菌 。
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9蓝莓，覆盆子和小红莓
添加一些敞亮和甜美的饮食 。 这三种浆果都富含花青素，可以帮忙防止病原体附着在牙齿上 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是促进口腔健康的9种食物的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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