文章插图
玉米是属于五谷杂粮类食物，吃了对我们的身体非常的有营养，那么玉米怎么吃减肥最好呢？下面我们一起来看看玉米减肥食谱步骤推荐吧！玉米减肥法怎么吃水煮玉米 材料：新鲜玉米 。
做法：
1.把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须” 。
2.之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用 。
微波炉烤玉米 材料：玉米、保鲜膜 。
做法：
1.把玉米清洗干净，留下少数玉米包叶和玉米须 。
2.将处理好的玉米以保鲜膜包住，再用微波炉加热即可，这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少 。
鲜榨玉米汁 材料：玉米、牛奶 。
做法：
1.将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂 。
2.将煮好的玉米粒加入牛奶 ，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可 。
玉米茶 材料：玉米 。
做法：
1.把玉米粒剥下来后放到锅中炒干，并用果汁机将其打成粉末 。
2.在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分钟左右即可饮用，注意不要加糖 。
无油玉米片 材料：玉米面、棒子面、白面盐胡椒粉适量
做法：
1.几种面混合，加适量盐和胡椒粉 。
2.加水揉成面团，在即将入烤箱的锡纸上擀开，切成三角形 。
3.放入烤箱，上下200度20分钟，烤出来晾晾即可 。
【玉米减肥法怎么吃 吃玉米有什么好处】
吃玉米有什么好处有防癌抗癌作用 玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性，玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，它具有防癌作用；能加速致癌物质和其他毒物的排出；
护眼延迟衰老 玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰 。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物，四眼君还有电脑控要可以多备点玉米 。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率 。
营养价值高 玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍 。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 。
玉米=中药“龙须” 玉米也可以制成中药，中药中玉米须又称“龙须”，性价比高，功效强，对人体有广泛的预防保健用途 。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿 。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症 。
玉米不能和什么一起吃玉米不能和海螺一起吃 玉米跟海螺相克，不能放在一起食用，两者一起吃的话容易中毒，会引起身体不适，用地浆水可以解毒 。
玉米不能和田螺一起吃 玉米跟田螺一起吃，可能会出现中毒反应，会导致血热，轻者会燥咳，严重的会出鼻血 。可以用地浆水可以解毒 。
玉米不能和牡蛎一起吃 玉米中的营养价值高，而牡蛎中的含锌量是很高的，单独食用时具有很好的补益保健功效，但是两者同食的话，可能会阻碍锌的吸收 。
推荐阅读
- 煮玉米什么时候放盐 煮玉米的方法窍门
- 盐水毛豆煲汤的做法盐水毛豆煲汤怎么做
- 能用生玉米榨汁吗 玉米是生的能不能吃
- 火腿月饼的做法 火腿月饼怎么做
- 胡萝卜玉米鸡蛋饼 胡萝卜玉米鸡蛋饼的做法
- 香酥麻花怎么做好吃 香酥麻花怎么做?
- 百合山药羹怎么做 百合山药羹怎么做才好吃
- 咸肉蘑菇汤的做法 咸肉蘑菇酱怎么做
- 蟹黄苦怎么回事能吃吗 蟹黄苦怎么回事
- 五花肉芋头焖饭 五花肉芋头焖饭怎么做