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玉米属于一种很健康的粗粮食物 ， 可以很好的给身体补充膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素等营养成分 ， 食用之后对身体的好处很多 ， 那么吃玉米对软化血管有帮助吗?吃玉米对软化血管有帮助吗吃玉米对软化血管有帮助 。
玉米中含有大量不饱和脂肪酸 ， 适量的吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 玉米含有的粗纤维素比较多 ， 对于减少胆固醇的堆积有好处 ， 也可以有软化动脉血管的作用 ， 而且粗粮还有降低胆固醇减肥的作用 。
玉米怎么吃对血管好玉米山药饼 主料：鲜玉米半根、小麦面粉100g、山药200g 。
辅料：植物油少许、泡打粉少许 。
步骤：
1.鲜玉米剥皮去须后洗干净 ， 然后用刀切下籽粒(一定要紧紧的贴住玉米轴连同胚芽部分也切下来 ， 因为玉米的矿物质约80%存在于胚部) 。
2.山药去皮洗净后切成丁 。
3.玉米粒、山药丁倒入破壁机的料理桶;选择蔬果程序 ， 将玉米和山药打成糊 。
4.程序结束后取下料理桶 ， 把玉米山药糊倒入盆里 。
5.玉米山药糊里加100克面粉和少许泡打粉 ， 搅匀成稠的面糊 。
【吃玉米对软化血管有帮助吗 玉米怎么吃对血管好】 6.平底锅烧温热 ， 加适量的植物油 ， 用勺子盛面糊慢慢倒进锅里 ， 摊成一个个的小圆饼 ， 煎至两面金黄熟透即可 。
玉米土豆猪小排汤 材料：玉米、萝卜、土豆、猪小排、橄榄油、姜、盐、香油、胡椒粉 。
做法：
1.先将猪小排洗净敲断 ， 再将萝卜、土豆、玉米洗净去皮 ， 切成块 。
2.把猪小排放入沸水中煮3到5分钟 ， 倒入少许黄酒或陈醋 ， 煮到猪小排没有血水出来为止 ， 这样就可以解决掉腥味重的情况 。同时可以放一些姜片在沸水中煮 ， 这样可以去除猪小排上的血腥味 。
3.将猪小排从锅中捞出洗净 ， 把已过水的骨头再次放入锅中 ， 再将剩下的姜片全部放入锅中 ， 加适量的水 ， 大火煮沸 。
4.煮沸数分钟后 ， 放入萝卜、土豆、玉米 ， 大火开锅后改用小火继续煮 。
5.等到出锅时 ， 将猪小排、萝卜、土豆和玉米沥出 ， 放入盐、香油、胡椒粉就可以了 。
保护心血管的食物有哪些苹果 苹果富含多种营养物质 ， 有维生素C、多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E等营养成分 ， 这些成分能够让积蓄体内的脂肪得到分解 ， 还能够推迟和预防动脉粥样硬化 。
海带 海带中含有丰富的昆布素、岩藻多糖 ， 这些物质均有类似肝素的活性 ， 这种活性能防止血栓的效果 ， 还能够起到降胆固醇、脂蛋白的效果 ， 有效的帮助抑制动脉粥样硬化发生 。
西红柿 西红柿含有各种维生素、含有芦丁 ， 这些元素有消除自由基、提高机体氧化能力的作用 ， 还能够保护血管弹性 ， 预防血栓形成的作用 。
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