肉类 这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病 。
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高血压吃什么好芹菜 芹菜含芫荽苔、甘露醇等物质，有降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效 。
荷兰豆 荷兰豆中含有丰富的铬 。铬元素能维持胰岛素的正常功能，有利于糖类和脂肪的代谢 。缺铬容易诱发动脉粥样硬化以及高血压 。多酚、类胡萝卜素、钾和钙，能保护血管，使血管能正常扩张，降低动脉粥样硬化和患高血压的概率 。
西红柿 西红柿含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益 。
茼蒿 茼蒿中富含多种挥发性精油以及胆碱等，能使血管正常扩张，具有降血压作用 。茼蒿含有多种氨基酸、蛋白质、钾盐、类胡萝卜、类黄酮，能调节体内水分代谢，让血管保持健康通畅 。芸香素与槲皮素能抑制血管不正常收缩，因此有降低高血压的作用 。
山楂 现代医学研究显示，山楂含有类黄酮和有机酸，具有调节血脂、抑制血小板凝结、舒张血管、防止动脉硬化等作用，还可改善高血压 。山楂含有前花青素、维生素C，可减轻血管硬化，使血管能正常扩张，改善高血压症状 。
香蕉 香蕉是一种高钾低钠食物，而且不含胆固醇 。每100克香蕉中，寒钾量达256克，含钠量则仅为4毫克 。钾对维持钠的平衡有重要作用，如果体内缺乏钾元素，钠便会过多，导致体内水分滞留，血压升高，因此，适量食用香蕉，可以改善高血压 。
苹果 苹果中含有丰富的钾元素、果胶、纤维素、维生素C等，能促进体内钠盐的排出，从而可以起到降压的作用，对高血压患者有利 。
【高血压哪些零食不能吃】 另外苹果中还含有一种特有的类黄酮元素，是纯天然的氧化剂，不仅能抑制低密度脂蛋白的氧化，还可以平稳的降血压 。
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