女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物( 二 )


豆浆自制最好,超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润 。自制豆浆还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶 。秋天喝这个可以润肺止咳 。
热茶之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶 。说到解渴,热茶更理想 。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃 。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴 。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果 。夏季我们可以在泡茶的时候加一点“料子”,例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气 。

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