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决明子是一种常见的中药材 ， 以其明目之效而著名 ， 同时它也具有一定的减肥降脂的作用 ， 是很多减肥茶中的常用配方之一 ， 那么决明子和什么搭配减肥呢？决明子和什么搭配减肥决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子 ， 决明子除了有很好的明目功效之外 ， 同时还具有降脂的作用 ， 其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成 ， 帮助分解体内多余的脂肪 ， 起到一定的减肥瘦身的作用 ， 决明子减肥可以单独泡水喝 ， 也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用 ， 如：山楂、荷叶、绿茶等 。
山楂决明子茶山楂味酸 ， 其中含有大量的有机酸成分 ， 可以帮助分解脂肪 ， 促进脂肪的消化 ， 具有一定的减肥作用 ， 决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效 。
做法：
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中 。
2、注入适量清水 ， 开大火煮沸 。
3、然后改小火再煮10分钟左右 。
【决明子和什么搭配减肥 决明子减肥效果好吗】 4、取茶汁饮用即可 。
荷叶决明子茶荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 还能帮助分解多余的脂肪 ， 具有较好的减肥降脂作用 。
做法：
1、取干荷叶3克 ， 决明子6克放入茶杯中 。
2、冲入沸水 。
3、加盖闷泡5-8分钟 。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用 。
决明子绿茶饮绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分 ， 可以促进胃液分泌 ， 帮助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积 ， 达到一定的减肥功效 。
做法：
1、准备决明子5克放入小锅中 ， 小火炒至香气溢出后关火晾凉 。
2、将炒好的决明子放入杯中 ， 加入3克绿茶 。
3、冲入沸水 ， 加盖闷泡3-5分钟即可饮用 。
4、期间可以不断续水 ， 直至茶味变淡 。
决明子粥决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用 。
材料：大米60克 ， 决明子10克 ， 冰糖或蜂蜜适量 。
做法：
1、锅中放入适量清水 ， 放入决明子煎煮取汁 。
2、大米洗净 ， 放入清水中浸泡30分钟左右 。
3、净锅 ， 将大米、决明子汁放入开火煮粥 。
4、粥成后 ， 根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用 。
决明子减肥效果好吗单用决明子减肥效果有限 。
决明子确实具有一定的兼职减肥的功效 ， 但是单喝决明子减肥效果比较有限 ， 建议除了喝决明子之外 ， 平时应当还要注意控制饮食 ， 减少高热量食物的摄入 ， 并且同时配合合理运动 ， 燃烧体内多余的脂肪 ， 这样全面配合减肥效果才比较好 。
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