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维生素与钙，都是我们身体需要大量补充的东西 。很多人由于无法在饮食上达到补充水平，就会选择更为方便的药剂补充方式 。那么，维生素C可以和钙片一块吃吗？【钙片和维生素C可以一块吃吗】钙片和维生素C可以一块吃吗钙片和维生素C可以一块吃 。
钙是矿物质，VC是维生素 。都是人体所需的七大营养素 。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育 。
钙片与维生素C一块儿吃要把握量成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克 。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响 。所以钙片与维生素C的补充不能过量 。
钙片和维生素C一块儿吃的好处促进消化 维生素C能影响身体对钙的新陈代谢 。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效 。
预防牙周疾病 研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险 。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康 。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性 。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用 。
吃钙片与维生素C时的注意事项1.钙片与维生素C可以间隔半小时再服用,能够更好的促进吸收 。
2.吃完维生素一两个小时后不要吃海鲜，否则会起化学反应，对人体有害 。
3.维生素C与钙作为营养的补充剂，都可以选择饭后服用 。
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