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开心果很多人都特别喜欢吃，是生活中最常见的坚果，但是对于开心果的功效，很多人都不太清楚，下面就一起来看看吧！吃开心果有什么好处养神抗衰 开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发 。开心果中还含维生素E，有一定抗衰老的作用，并能增强体质，可辅助治疗肾阴虚弱等症 。
润肠排毒 开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。
降胆固醇 开心果果仁里富含植物甾醇，而甾醇这种化学物质对降低胆固醇和对心脏健康大有益处，因此，常食开心果，可降低胆固醇含量，有助于减少心脏病 。
开心果和蔬菜可以一起吃吗【吃开心果有什么好处 开心果和蔬菜可以一起吃吗】 可以一起吃 。
开心果含有较多的油脂，与蔬菜和豆类同吃不仅形不成新的脂肪，反而消耗体内原有脂肪，是肥胖者的减肥餐 。
吃开心果要注意什么1、黄瓜性凉味甘，生食为多 。开心果仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食 。
2、果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜 。储藏时间太久的开心果不宜再食用 。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃 。
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