【鱼肉是高热量食物吗 鱼肉和虾肉哪个热量高】
文章插图
减肥期间对于肉类的选择是非常重要的，一般教练都会建议去吃牛肉、鸡肉、鱼肉等营养丰富的食物，那鱼肉是高热量食物吗？鱼肉是高热量食物吗不同种类的鱼有不同的热量，平均热量大约为每100克100大卡左右，相对于其它肉类来说热量是比较低的，而且鱼肉中的脂肪含量也比较低，蛋白质含量高，是属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物 。
而且鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及胶原蛋白等，长期食用对于人体来说还具有降低血脂、延缓衰老的作用 。
鱼肉和虾肉哪个热量高虾的热量为每100克93大卡，蛋白质含量为18.6克，脂肪含量为0.8克；而鱼的平均热量为每100克100大卡，蛋白质含量16克，脂肪含量2克 。
由上述数据可以看出鱼肉和虾肉热量都是属于比较低的，但虾肉的脂肪含量更低，两者肉类都属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，适量食用对于人体健康来说具有一定的益处 。
鱼肉减肥可以吃吗可以适量吃 。
减肥期间的饮食一般建议需要在保证营养的前提下，尽量食用低脂肪、低热量的食物，而鱼肉不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量都比较低，在减肥期间是可以适量吃的 。
但是减肥是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会有发胖的可能性，所以在减肥期间吃鱼肉的话也是需要适量吃的 。
减肥怎么吃鱼肉清蒸 。
相对于其它烹饪方式来说，清蒸不仅对于食材的营养破坏最少，而且使用的调味料也是最少的，所以热量相对来说也是最低的；而且对于鲜嫩多汁的鱼肉来说，清蒸也能保留住鱼肉的原始鲜甜味道 。
鱼肉含有丰富的营养物质，能够为人体补充多种营养物质，处于减肥期间是可以适量食用的，但要注意烹饪方式，最好使用清蒸的方式会比较好 。
推荐阅读
- 甘蔗能跟鱼肉一起吃吗 甘蔗为什么过了清明就不能吃了
- 鱼肉的功效 鱼肉的食用方式和注意事项
- 鱼丸煮多久才能熟 鱼丸的鱼肉一般用什么鱼
- 腊鱼腊肉是放在冷冻还是冷藏 抽了真空的腊肉需要放冰箱吗
- 水煮大龙虾的最快速的做法是什么 水煮大龙虾的最快速的做法?
- 身份证中的x是大写还是小写? 身份证字母x是大写还是小写
- 覆盆子和蔓越莓是同一种水果吗 覆盆子和蔓越莓的区别
- 火龙果外面有点发霉里面是好的还能吃吗 火龙果能放多久
- 火龙果上火的还是下火的 火龙果可以每天吃一个吗
- 吃山楂是上火还是败火 吃山楂能减肥吗