在现在的社会生活中 ， 我们总是被这样或者那样的疾病所困扰 ， 这些疾病使我们吃不好睡不好 ， 精神变得很恍惚 。有的疾病使我们的心情变得异常低落 。终日闷闷不乐 ， 已经丧失了和病魔斗争的信心 。气虚肾虚是在生活中很常见的症状 ， 肾虚这方面的疾病症状多见于男性疾病 。那么气虚肾虚要怎么调理？
首先 ， 生病了当然要去医院了 ， 去正规医院 ， 确定是肾气虚然后请医生开一些药物配合治疗 ， 记住最好是中药 。
【气虚肾虚要怎么调理】有的人一听肾虚心里就慌了 ， 因为肾对于男人来说实在是太重要了 ， 担心的觉也睡不着饭也吃不下 ， 这时候你就要调整好你的心态了 ， 一个好的心态是治好疾病的关键 ， 保持一个好的心态往往事半功倍 。
俗话说药补不如食补 ， 所以说我们要注意食品卫生和营养 ， 韭菜、牛肉、核桃等食物都是补肾精品 ， 在日常生活中 ， 我们要多摄入一些这样的食物 。
在这里 ， 我给大家推荐两种特别补肾的食物、一种是炖的土鸡 ， 最好是农家养的那种;另一种便是芝麻 ， 芝麻的做法是有讲究的 ， 要用黑芝麻用猪油蒸 ， 这绝对是补肾精品 。
当然要想有一个好的身体当然离不开锻炼了 ， 对于肾气虚患者应多做一些有氧运动 ， 比如慢跑 ， 游泳 ， 然后要适当做一些力量的练习 ， 但运动要适度 ， 应遵循循序渐进的原则 。
注意事项
要注意修心
三分靠治七分靠养 ， 不应过分依赖医生 ， 应多在养上下工夫 。
肾气虚食疗
枸杞猪心
配方：枸杞子10克 ， 鲜猪心1个 。
制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右 ， 加少许盐调味 。
功效：补肾纳气 。
用法：佐餐食用 。
柚子鸡
配方：柚子1～2个 ， 雄鸡1只(约1000克) 。
制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内 ， 然后将鸡放入搪瓷锅中 ， 加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐 ， 再将搪瓷锅放入盛有水的锅内 ， 隔水炖熟 。
功效：补益脾肾 ， 化痰止咳 。
用法：每2周1次 ， 连服3次 ， 佐餐食用 。
核桃人参饮
配方：核桃仁20克 ， 人参6克 ， 生姜3片 ， 冰糖少许 。
制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮 ， 取汁200毫升 ， 加冰糖调味即可 。
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