平时多数人都会遇到在做一些运动的时候，出现身体部份疼痛的情况 。此时人们就会想，是不是身体的某个部位出现了一些疾病而引起的疼痛呢？比如在做仰卧起坐为什么肚子疼，那么接下来我们就来一起了解下运动过程中出现身体疼痛的一些常见的原因，以及平时运动过程中应该要注意哪些常见的事项吧 。
仰卧起坐的误区一：
有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用 。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的 。
纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少 。
【做完仰卧起坐后为什么肚子疼】所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果 。
仰卧起坐的误区二：
通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤 。
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力 。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果 。
仰卧起坐的误区三：
许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离 。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形 。
纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况 。
通过以上对于在做仰卧起坐为什么肚子疼的祥细介绍 。我们可以了解到，多数出现肚子痛的原因是平时人们的运动量较少，而仰卧起坐主要是肚子和腰部位动作幅度会大，所以在做运动时或是动动后，都会较容易引起肚子疼的情况出现 。
推荐阅读
- 后脑勺跳痛怎么办
- 连续做仰卧起坐肚皮疼怎么办
- 脚骨折后应该怎么护理呢
- 放疗后身体消瘦怎么办
- 火龙果苗种后要马上浇水吗 火龙果苗盆栽种植方法
- 跑步后流鼻涕的原因是什么
- 朱顶红开完花后要剪掉花茎吗 朱顶红开花后怎么处理
- 做仰卧起坐头晕怎么办呢
- 运动后如何防止肌肉酸痛呢
- 如何消除运动后疲劳感