这些食物有双重祛斑功效，不仅美味还可以敷脸 _小知识

白皙水嫩的肌肤是每个MM都想拥有的，但由于护理不当或者年龄等原因，脸上渐渐长出的色斑成为MM心中永远的痛，祛斑的方法有很多，但是最为安全的还是食物祛斑，尤其是有些具有较强祛斑功效的食物，经常食用就有很好的美容功效，而这些食物却同时还能当做面膜用来敷脸，这就更达到了双重祛斑功效，那么哪些食物有这些双重祛斑功效呢？操作方法 01 西红柿
西红柿富含番茄红素、胡萝卜素和维生素A、C ，能美白肌肤，抑制黑色素生成，还能舒缓皱纹，抵抗衰老，因此每天生吃一个西红柿或吃一杯西红柿汁都有很好的美容作用，如果同时再做西红柿面膜，美白祛斑功效就更明显了，西红柿清洗干净后，用清洁的纱布包好，然后挤压出里面的汁水，取适量涂抹于已经清洗干净的脸部，并用手轻轻地拍打几分钟，以帮助肌肤更好地吸收西红柿里的营养元素，这些营养元素能有效抑制黑色素的形成，从而达到更好的祛斑效果。

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02 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中维生素C含量尤其丰富，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。而猕猴桃做成的面膜，不仅可以美白补水，还有很好的祛斑作用，将1个猕猴桃压成泥状，加入少许黄瓜汁，调匀后敷在清洗干净的脸部，大约20分钟后洗净，该面膜有很好的滋润和美白功效。

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03 【这些食物有双重祛斑功效，不仅美味还可以敷脸】苹果
苹果中含有大量的维生素C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，以保持皮肤白皙，苹果中还含有大量水分和各种保湿因子，能给肌肤提供可以吸收的水分，以保持肌肤的水嫩。将苹果去皮后捣成果泥，脸部洗净后敷在脸上，每日一次， 20分钟后用清水洗净，坚持一段时间后，能使肌肤明显水嫩白皙。

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04 柠檬
柠檬有女性水果之称，不仅能保养肌肤，更能滋养头发，柠檬中所含的柠檬酸更是祛斑高手，对黑色素的沉淀有很强的预防作用，不管是食用还是涂抹都有明显的功效，女性朋友可以每天喝一杯柠檬水，然后再用柠檬薄片敷在脸上，大约15-20分钟后洗净即可，每周2-3次，坚持一段时间，会发现脸色明亮，肤色白皙，不过柠檬属于感光食物，所以敷脸只能在晚间进行。

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05 胡萝卜
胡萝卜的美容养颜功效是非常的强大，其富含维生素A ，能使皮肤细嫩，并有效防止雀斑，因此每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，有很好的祛斑功效。另外，再将胡萝卜洗净后，切成小块放入榨汁机，在榨好的胡萝卜汁中调入少许蜂蜜，待脸部洗净后，慢慢地将胡萝卜蜂蜜汁涂抹于脸部，因为液体比较稀，所以在涂抹的时候要有耐心，等敷上的汁液微干的时候再往脸上继续涂抹，当汁液在脸上保持在30分钟左右后清洗干净，坚持一段时间，就会发现不仅脸部肌肤越来越水嫩，而且那些讨厌的斑斑点点也不见啦。