如今越来越多的上班族会觉得工作压力很大，其实压力大的危害有很多，不仅影响身体，还影响工作，当你知道自己工作压力大时，就需要了解如何才能减缓压力 。那么压力大怎么办呢？压力大吃什么好呢？感兴趣的一起来看看吧 。
压力大怎么办？这个问题是很多的上班族常会疑惑的，由于要顾及到生活和工作两方面，因此人们常给自己很大的压力，下面小编就分享一些减压的方法 。
减压的方法
1.要求不要太高
美国心理学家在自己的书本中指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活 。
当你意志消沉的生活提醒一下自己，平凡而快乐地生活着，这才是生活的真谛 。没有任何事情比快乐生活更加重要 。
2.说出自己的想法
很多的时候，压力的产生是因为心中所想无人理解 。其实，并不是每个人都能够猜出你的想法，那么只有勇敢的说出自己内心的想法，这样才能有效的减轻生活压力 。
在面对压力或者挫折的生活，一定要向家人或者好朋友倾诉 。说出自己的想法，能让心情松弛，重新振奋 。
3.学会忙里偷闲
人或多或少都会给自己一些压力，如果再加上外界的一些压力，那就真的是“鸭梨山大”了 。
如果你总是被生活束缚，神经就会永远紧绷 。每天抽出一点时间发发呆，胡思乱想也可以 。又或者隔一段时间就与大自然亲近一次，这才是生活的艺术 。
4.物以善小而不为
给予别人永远比自己去索取要愉快的多，乐善好施不仅能够延年益寿，而且每天做一件好事，还能让你的悲观世界变得活跃起来，这样人也会变得更加豁达 。
不要因为好事太小而觉得没有意义，聚沙成塔，集腋成裘，任何的大成就都是从一点一滴的努力开始构建的 。
5.不要害怕犯错
人非圣贤，孰能无过 。没有人是一辈子都不会犯错的 。不要害怕冒险，不要害怕犯错，这样才能取得更大的成功 。
犯错没什么大不了，只要你懂得从过错中总结经验，肯定自己的成绩，相信下次再遇到同样问题的时候，你就是最大的成功者 。
6.良好睡眠
压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题 。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题 。
因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量 。一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题 。
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