我们可以发现当人老时，最喜欢的就是一家人热闹的在一起，但是如今子女都忙于工作，很少会呆在家里，这就成了影响老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人会有空巢的心理，那么空巢老人怎么办呢？老年人吃什么好呢？
随着年纪的增长，人开始衰老，使得老人的能力逐渐丧失，此时老年人心理健康便成为社会上常研究的话题，一不小心就会有空巢的心理，这往往会危害到健康 。究竟空巢老人怎么办呢？快来看看吧 。
四招摆脱空巢心理
感情冲淡法
当家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情 。
外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感 。
爱好冲淡法
可以重拾或是培养新的生活爱好，让自己沉浸在爱好中，这也不失为一种很好的自疗法 。可尽快地拾起平日里的各种爱好和兴趣，比如钓鱼、画画、养鱼、打太极拳等 。
并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等 。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的 。
作息冲淡法
节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态 。
按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活 。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影 。
社交冲淡法
老年人要积极的参加社会活动，在交往中冲淡生活的孤独感 。也可以选择外出去探望老友，参加社区联谊会等，用热情、充实的生活内容来填充寂寞和孤独 。
四种心理有益老人健康
1、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿 。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿 。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作 。
2、选择自己感兴趣的活动
尽管健康有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等 。
3、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心 。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等 。这些人也会远离有不良嗜好的人群 。
4、“好压力”有益健康
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