6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
摆脱负面情绪，你还可以这样做
收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安 。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪 。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐 。
穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因 。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安 。
哼哼歌
音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法 。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动 。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心 。
【如何缓解压力 九种方式助你减轻压力】要想心情好，关键吃得巧——比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情 。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等 。
闻闻柠檬香
美国某大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用 。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加 。
与宠物亲密接触
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率 。人类与动物关系的研究专家、心理教授指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力 。
压力大的表现
眼皮跳
如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退 。
内分泌失调
知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰 。
抑郁症
由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病 。
强迫症
过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高 。
感冒
压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病 。
颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。
推荐阅读
- 小臂血管痛如何处理呢
- 如何避免情绪化 对付情绪化的8个小技巧
- 如何缓解焦虑 想要缓解焦虑可以这样做
- 如何保持每天排便通畅
- 如何缓解大腿酸痛呢
- 如何控制自己的情绪 如何短时间内消气
- 压力大怎么办 女汉子如何应对职场压力
- 如何治腹胀呢
- 压力大 大学生求职应制定缓冲期
- 怎样快速缓解腰疼呢