很多时候人们会说自己被情绪控制了，没办法还原真实的自己，其实这都是对情绪的误解 。下面我们就来看一下情绪的解析，看看平时对待情绪我们平时是不是也是这么认为的呢？我们应该如何控制自己的情绪呢？文中提到的控制情绪的办法你想到了吗？
相信大家对于情绪都有着自己的理解，也有自己处理情绪的方式，但是你真的了解处理情绪的健康方式吗？你真的了解你的情绪吗？
对于情绪，我们有着太多的误解
我们当中大多数人都没有接受过情绪教育，相反的，迫于别人的期望，我们会观察周围的人，从中学习被社会所认同的方式去处理情绪 。但实际上，很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式 。
在社会中，我们很少谈及情感 。平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了，我有什么想法啦之类的 。事实上，大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些，而“我感觉……”总显得有些笨拙 。
关于情绪的表达和处理方式，并没有一个统一的标准，而且怎样描述和管控情绪，不同的地区都是有着差异的 。
事实上，还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词，比如说最近通俗科学发布了21种情绪，但在英语中没有与之对应的同义词 。
显然，关于情感方面还存在着诸多疑惑，这里也列举了一些最常见的误解 。
我应该有种与众不同的情绪反应
人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的 。与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐 。要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中 。
我没法控制自己的感觉
不管你的情绪是好是坏，并不意味着你就得被困在这个特定的情绪中，你是可以做出一些改变的，而且能够直接影响到你的感受，而要想改变就要先改变自己的思维方式和行为方式 。
不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里 。你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉 。要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式 。
发泄情绪能让我感觉好些
一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情 。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样 。摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来 。
要我努力控制自己的感情 我不成了机器人了
有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样 。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们 。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康 。
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