周末减压善休息效果好
结束了一周的工作，终于迎来了一个休息的周末，玩玩闹闹“屏蔽”工作疲倦去肆意释放固然是不错的选择，但在此小编提醒诸位也要适合而至，合理安排休息时间，否则等回到工作时间，大起大落情绪总会折腾你几天，因而好好抓住周末时间休息休息也很重要 。对于不爱出门的宅族来说，周末如何休息好睡好益处多多 。
睡前做好个人卫生和环境卫生
比如创造一个舒适、安静的睡眠环境，睡前足浴 。卧室的功能纯粹是睡觉的，不要在卧室做太多其它的事情，不要在床上思考第二天应做的事情 。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧，以及可能的解决之道，以便让你不至于时时提醒自己该做的事 。若是白天的烦恼伴随你上床了，那么你就要告诉自己，你将在第二天再处理这些事 。
改变不良生活习惯
白领在周末休息时首先要做到的就是把工作抛开，不要把上班的压力和烦恼带到周末的休息当中，下班后回家泡个热水澡，褪去疲劳，缓解压力 。晚餐尽量吃得清淡易于消化，有七八成饱即可 。晚上别玩得太晚，饮酒适量，少抽烟，以免影响睡眠的质量 。
因为压力得不到释放，对我们带来的影响是比较大的，而且很容易让各种各样的心理问题出现，所以对于职场人士而言，应该注意抓住周末的这个时间段，做好减压工作，排解不良情绪的工作 。
【压力大怎么办 出现这些信号说明你该减压了】结语：以上就是小编为大家介绍的精神压力大的表现以及怎么缓解精神压力的方法，相信大家看了文中的介绍后都知道了压力大怎么办，对照上面的一些表现，看看你是否压力大吧，参考文中的方法缓解压力吧 。
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