1.保持一颗平常心
烦扰的生活中，平常心最重要，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为 。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状 。
2.量力而行
首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急 。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高 。讲究方法，寻求支持 。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好 。
3.与人为善
良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善 。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理 。
4.忙里偷闲
无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情 。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间 。
看了以上内容，相信你对于减压的良方又有了进一步的了解 。小编提醒大家，压力无处不在，如果你想要有效的预防压力，将希望寄托于那些药品是不可取的，只有生活中保持良好的态度和热情，才能够真正的远离心理疾病 。希望能对大家有所帮助 。
怎么才能有乐观心态呢
怎么才能有乐观心态？我们现在因为复杂的社会和残酷的竞争，所以总是会有各种的不愉快发生，身边总是有人在抱怨生活是多么不公平，那么我们终究是是需要在这里存活的，所以我们要时刻的关注自己的心理健康 。
生活总是会有不公平的，我们接受了时节的不公平自己就会更加坦然一些的，现在分享几种可以让你保持好心态的方法 。
一、清晨起床后表达感激之情
在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物 。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存 。
二、没有“问题”，只有“挑战”
不应将生活的所胡的障碍都当成问题，只要将其当成一个挑战 。这使你发现，办法总比困难多 。
三、多与积极乐观的人交往
人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的 。
四、在睡前想些美好的事
在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡 。
【心态决定一切 好心态助你永葆美丽容姿】
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