随着社会的发展 ， 竞争力的加大 ， 现在人们越来越有心理压力 。心理压力即精神压力 ， 总的来说来源于社会、生活和竞争 。专家表明 ， 压力过大、过多会给人身体健康造成损害 。你想减压吗？想通过听音乐来减压吗？
减压的方法
No.1 一吐为快假如你正为某事所困扰 ， 千万不要闷在心里 ， 把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 ， 以取得解脱、支持和指正 。
No.2 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。“笑一笑 ， 十年少” ， 忧愁和压力自然就和你无缘了 。
No.3 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。
No.4 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
No.5 重新评价如果真做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 若事与愿违 ， 就应进行重新自我评价 ， 才能不钻牛角尖 ， 继续正常地工作 。
No.6 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭 ， 哭并不可耻 ， 流泪可使悲哀的感情发泄 ， 也是减轻体内压力的一种方法 。
No.7 与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的) 。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张 ， 用别人的错误惩罚自己 。
No.8 不要挑剔不要对他人期望过高 ， 应看到别人的优点 ， 不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美 ， 可能缺少公正 ， 因而要告诉自己 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的错 。
No.9 留有余地不要企图处处争先 ， 强求自己时刻都以一个完美形象出现 ， 生活不需如此 ， 你给别人留有余地 ， 自己也往往更加从容 。学会说“不” 。
No.10 学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默 ， 听别人说话同样可以减轻心理压力 。
No.11 免当超人不要总认为什么事都应做得很出色 ， 应明白哪些事你可稳操胜券 ， 然后集中精力干这些事 。淡泊为怀 ， 知足常乐 ， 不但可减轻心理压力 ， 还可避免“英年早逝”的悲剧发生 。
No.12 放慢节奏当局面一团糟无法控制时 ， 不妨放慢节奏 ， 不要把无所事事的事安排在日程表中 ， 进行一次“冷处理” 。
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