生活中 ， 很多人都有便秘的困扰 。无论是老人小孩 ， 还是男性女性 ， 都可能存在 ， 便秘 ， 是临床常见的复杂症状 ， 而不是一种疾病 ， 主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等 ， 这让很多人都十分痛苦 。而对于便秘的人来说 ， 怎样可以快速大便是他们非常关心的问题 。下面我就为大家具体介绍几种方法 。
放松
工作压力大 ， 精神长期紧张也是引发便秘的原因 ， 因为压力大或者一紧张肠道蠕动就变慢了 ， 慢慢的便秘就产生了 ， 因此 ， 受便秘困扰的人要学会放松 。
饮食
平时应该保持正常进食的良好习惯 。节食 ， 偏食 ， 无规律进食、等 ， 都对胃肠道的正常功能有不良影响 ， 这也是经常不排便的原因 。韭菜
韭菜含有较多的粗纤维 ， 且比较坚韧 ， 不易被胃肠消化吸收 ， 促进大肠蠕动 ， 对付便秘的效果非常好的 。治疗便秘小方法：
1.生甘草治疗便秘：取生甘草2克 ， 用15～20毫升开水冲泡服用 。
每日1剂 。本法专治婴幼儿便秘 ， 效果满意 ， 一般用药7～15天即可防止复发 。
2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗 。首先我们要准备胖大海5枚 ， 放在茶杯或碗里 ， 用沸水约150毫升冲泡15分钟 ， 待其发大后 ， 少量分次频颇饮服 ， 并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ， 胖大海的核仁勿吃 ， 一般饮服1天大便即可通畅 。
3.蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～9 0克 ， 加水煎至100～200毫升 ， 鲜品煮20分钟 ， 干品煮30分钟 ， 每日1剂饮服 ， 年龄小服药困难者 ， 可分次服用 ， 可加适量的白糖或蜂蜜以调味 。
4.桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克 ， 加水500毫升 ， 煎煮成250毫升 ， 加适量冰糖 ， 以上为1日量 ， 1日服1次 ， 5天为1个疗程 。
【怎样可以快速大便呢】以上就是我为大家介绍的有关怎样可以快速大便了 ， 经常便秘的人不妨尝试一下 。如果是轻度的便秘 ， 建议可以通过饮食上的多吃瓜果蔬菜 ， 多喝水来帮助排便 。要有规律的生活作息和睡眠帮助肝脏排毒 ， 这对便秘的缓解有一定好处 。但是如果便秘非常严重 ， 已经对身体健康造成很大危害 ， 一定要及时就医 。
推荐阅读
- 怎么快速清除宿便呢
- 太阳穴凹的原因及可以矫正吗
- 怎样才能促进排便呢
- 拉肚子的时候可以洗澡吗
- 脚扭伤可以热敷吗
- 怎样缓解腹胀呢
- 自卑怎么办 怎样做才能让自己更自信
- 湿疹患者到底能泡温泉吗
- 怎样可以矫正近视眼呢
- 怎样能快速缓解腰痛呢