另一种更有效的方法是与自己比较 。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划 。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了 。
2.培养丰富、洒脱的心态
嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏” 。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底 。
为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有 。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极 。
3.承认有嫉妒的心理
停止与嫉妒斗争，承认它，接受它 。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量 。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失 。
我们该拿“嫉妒”怎么办
嫉妒要成为动力，而不是毒气
抑制你的嫉妒心，绝对是阻挠人类进步的一大罪责 。为什么一定要消除这种情绪呢？你连自己的情绪都无法接受，怎么和更强大的他相比呢？
你说你痛苦，没错，嫉妒确实让人承受很大的痛苦，扰乱心灵的**静，但是控制得好，它会是你戒掉拖延症的绝佳武器 。谁敢说自己的嫉妒心真的没有让自己更优秀过，不过要学会把控有度 。
人性还有着另外一种品质，那就是永不服输的雄心壮志 。后者的光辉，足以照亮前者的阴暗 。你要知道，阳光照进来的时候，黑暗是无法存在的 。
你可以成为他的朋友，名正言顺地“嫉妒”他
接受，学习，模仿，进步 。
让我们模仿把“大象放进冰箱”，把你嫉妒的人放进冰箱吧：
1.你要和他交朋友，前提是你也要有闪光点 。持续耀眼吧，让他发现你的优点 。
2.慢慢走近了，你会发现他也没那么完美嘛 。
3.把他拉下神坛，你做得更好，你上去 。
坚信合作比竞争收获更多
试想一下，你的团队都是超级棒的朋友，相信我，这种感觉酷毙了 。
每当你心中产生嫉妒的情绪，你就知道这是件好事，你的潜意识又在为你挑选优秀人士了，你又找到一个极具特色的合作伙伴 。
变得更强大，找到你人生的新高度
当你不想努力的时候，看一眼人家 。
不管人家此时此刻是不是躺在床上看美剧，想想他昨天开会的发言，嗯，他有资格 。
不管他是不是真的那么努力，想想他得到的那些东西，嗯，他有资格 。
人生没有新高度之前你都可以嫉妒他，你也必须忍受他忽视你 。当然，没必要难受，追上去，让他看看！等你有了新高度，他就什么也不算啦，你也会有新的嫉妒的人 。
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