其实，一旦多跨一步，突破心理上的藩篱，你就会发现拥抱比语言更有力量，再多的安慰不及借出一只有力的臂膀，将浓浓爱意揽入怀中 。
世界还是很“温柔”的，现在就给身边人一个大大的拥抱吧 。
亲吻，从唇到心仅一吻之遥
嘴唇是身体最敏感的部分之一，有大量神经与脑中的快感区相连 。从老祖宗那儿算起，祖先们就开始有嘴对嘴喂食的方法，强化分享 。
但国人的传统观念里，亲吻是私密行为，光天化日不行，次数太多也不行，其实，亲吻是表达爱的一种方式，可以是恋人间，亲子间，也可以是朋友之间，只是更浓烈，更富激情 。
亲吻时，人的瞳孔会像涟漪般扩大，眼神也变得含情脉脉 。亲吻能释放人体内的催产素，让人感到联系和依恋，同时还能起到减压和提高免疫力的作用 。
吻是亲密关系的外化，是爱人间身心释放和融合的最好方式 。如果爱人间能多些亲吻，少些斗嘴，家庭关系会更融洽 。从唇到心，亲吻是最好的捷径 。
面对现实
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求 。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上 。
人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁 。
有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美 。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美 。
所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅 。
一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样 。
对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大 。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足 。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人 。
情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡 。
“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病 。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法 。
一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效 。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了 。
这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴 。不过这种宣泄应该是合理的 。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事)，或发牢骚、说怪话等都是不可取的 。
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