二、提高睡眠质量
一个人如果长期失眠，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量 。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋，兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠，使之陷入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环 。当高压氧治疗时，体内的氧分压可以有效扭转这一恶性循环，对于改善睡眠能起到独有的治疗效果 。
三、快速缓解身体疲劳
在高强度的劳动或剧烈的运动后，体内无氧代谢增加，乳酸、氧自由基、氨等大量疲劳物质在体内堆积 。高压氧不但能快速缓解身体各系统的组织缺氧，还可以快速促进体内疲劳物质的清除，降低危害 。目前专供运动员使用的便携式氧舱已经在国际上广泛使用，证明了高压氧对于缓解身体疲劳确有疗效 。
10个“3分钟”让您远离亚健康和疾病
我们知道有一句话叫“不积跬步，无以至千里”，健康是大家都能够明白的 。3分钟，仅仅是一瞬间，很不起眼，以下的10个“3分钟”能够很好的帮助你成就健康的生活方式哦，可以让你远离身体亚健康的状态哦 。下面一起去学习一下吧 。
口腔、肛门测温3分钟
【缓解疲劳 上班族办公室蹲一蹲可治疗疲劳】许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一 。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟 。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需3分钟 。时间太短会测不准确 。
吃热喝凉间隔3分钟
寒冬，亲友聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状 。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激 。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟 。如果不这样做，眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔 。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了药水的副作用 。
睡醒后养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床 。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻 。据说起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人 。
生气不超过3分钟
按中医理论，“怒伤肝” 。为小事而生气的人，生命是短促的 。好心情比什么都重要，生气不该超过3分钟 。凡事无所谓，什么事情都不要放在心上，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定 。
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