写作减压法
“把烦恼写出来” 。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来 。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来 。
香精水疗法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力 。水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳 。
颜色减压法
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色 。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上 。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉 。
冥想法
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界 。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸 。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效 。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中 。
结语：压力大怎么办？不要怕，文中介绍了一些缓解压力的办法，总有一种方法适合你 。其实，在这个社会，人人都会产生压力，有了压力才有动力，才能将事情做的更好，当然，当压力达到一定程度的时候我们也要学会减压，还自己一个平和的心态，更好的投入到生活和工作中 。
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