换掉超负荷的工作
有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦 。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味 。
心理压力的来源 要学会调节自己的心情
现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力 。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重 。
一、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量 。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力 。
二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感 。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态 。事业的压力对白领男人危害最大 。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理” 。
三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争 。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕 。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力 。
四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机 。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上 。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱 。
五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心 。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心 。
六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体 。
减轻心理压力可从这做起
一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好 。
二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行 。
三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯 。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助 。
四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复 。
五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为 。
推荐阅读
- 指甲发紫色是什么原因
- 为了身心健康 争做行为文明的人
- 经常突然头晕是怎么回事呢
- 爱麻烦乐挑战 职场化悲愤为力量4个妙招
- 追根究底 自卑来自何处
- 九种情绪最易让人生病 懂发泄的人更健康
- 如何预防一氧化碳中毒
- 乳头和乳房痒怎么办
- 脸部按摩多长时间最为合适
- 形单影只找不到另一半 为何你总是被剩下