对着天空许愿 。
心愿和祝福能给人带来愉快的心理感受 。即使没有看到流星 ， 对着天空、大地等许下自己的新年心愿 ， 或者把心愿装到许愿瓶里 。同时告诉自己 ， 心愿总会实现 。
换个心情看待挫折 。
杯子里只剩半杯水时 ， 有人很高兴、有人则很沮丧 。其实生活中的喜怒哀乐就在那儿 ， 关键在于你怎么看待它 。
放松心情5个秘诀 让你每天都灿烂
如今生活压力大 ， 面对各种各样的压力 ， 常常会有透不过气的感觉 。想把烦恼通通赶走 ， 放松心情 ， 却又找不着头绪 。下面 ， 我们教你5个简单的小密招 ， 兴许可以让你从此每天都灿烂 。
第一步 ， 平静1分钟 。
此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处 ， 帮助身体放松 。
据说 ， 心理医生曾用这一方法 ， 帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵 。
第二步 ， 冥想2分钟 。
闭眼深呼吸 ， 集中注意力于一呼一吸之间 。专家士建议 ， 可以想像自己身处蓝天下 ， 坐在河边看流水 ， 因为蓝色会令人放松 。
第三步 ， 眼睛转3圈 。
眼睛的转动与脑部活动密不可分 ， 转动眼球 ， 有利帮助大脑调整转换思路 ， 是一种安心秘方 。试着眼睛左右转3分钟 ， 也许就能改变心情 。
第四步 ， 学会观察情绪 。
人的情绪就像浪花 ， 每天也会潮起潮落 。试着找到自己的情绪规律 ， 当情绪突变时 ， 你就不会感到太意外 。
【十大高招 放松心情愉快迎春节】第五步 ， 祈祷5分钟 。
每天花几分钟 ， 祝福自己与他人 ， 便能像修禅一般 ， 让心灵得到洗礼 。
6种开心食物 让你放松心情
食物是营养的来源 ， 吃对食物 ， 还有益改善情绪 ， 让人精神焕发 。
1．扁豆 。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸 ， 可改善情绪和大脑神经功能 。哈佛大学一项研究发现 ， 38%的抑郁女性存在叶酸不足问题 。
2．核桃 。核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源 。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸 ， 有助于缓解抑郁 。
3．巧克力 。巧克力有助于提高大脑中自然欣快激素内啡肽 ， 因而是一种越吃越开心的食物 。科学家发现 ， 巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间 ， 因而具有持续刺激快感的作用 。
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