No、13 做些让步：即使你完全正确 ， 做些让步也不会降低你的身份 。俗话说：退一步海阔天空 。何况一些事也许冷处理更好 ， 退一步会有更多余地 。
No、14 遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。
No、15 逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展 ， 这时可先挑出一两件当务之急的事 ， 一个一个地处理 ， 一旦成功 ， 其余的便迎刃而解 。
No、16 熄灭怒火：遇事切莫发火 ， 学会克制自己 ， 暂熄怒火 。待怒气平息后 ， 有助于你更有把握地、理智地处理问题 ， 多想“车到山前必有路” 。
No、17 做点好事：你如一直为自己的事苦恼 ， 不妨帮助别人做点好事 ， 这样可缓解你的烦恼 ， 给你增添助人为乐的快意 。
No、18 眺望远方：一旦烦躁不安时 ， 请睁大眼睛眺望远方 ， 看看天边会有什么奇特的景象 。既然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
No、19 换个环境：适当的改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极的回避 ， 有益的“跳槽”可另谋新的岗位 ， 再自我反省 ， 吸取教训 。
No、20 外出旅游：思想压力过大 ， 不妨在家属、朋友的陪同下 ， 做短期外出旅游 。秀丽的祖国山河 ， 定会使你心醉 。此时此景 ， 你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
“减压”食物四大类
“减压”是职场各阶层必修的学科 。日常多摄取以下四大类食物 ， 就能帮你减压 ， 不会因工作而赔上健康 。
1)铁质：肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质 ， 可助身心保持精力充沛 。提高脑部的专注及集中能力 ， 让你更专心地应付压力 。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜 。
2)钙质：奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼 ， 预防骨质疏松症 。它同时也是适宜每天食用的营养食品 。
食物来源：脱脂奶、豆奶、乳酪、豆腐 ， 各种豆类及豆制品 。
3)维生素：蔬果
美国癌症研究学院的报告指出 ， 每天吃大量蔬菜和水果 ， 补充维生素和矿物质 ， 可预防约60%的癌症 。
食物来源：水果 ， 包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜 ， 包括菠菜、生菜、花椰菜、西兰花、白菜及番茄等 。
4)纤维素：五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物 ， 能提供每天活动所需的能量 ， 此外 ， 它含有大量的纤维素有助肠道蠕动 ， 帮助消化 。
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