善待自己 ， 放低标准
不要对自己太苛刻了 ， 至善至美只是一个遥远的梦 ， 摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺 。适当放低一下标准 ， 放松一下自己的心情 ， 或许在客观上也减轻了别人的压力 。
远离虚荣
在生活中 ， 许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的 。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟 ， 却常常被人视为是最重要的东西 ， 为之所累 。学会真正地享受生活 ， 摆脱虚荣 。
给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的 。过分夸大了事情的重要性和后果 ， 导致心理负担加重 。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目 ， 同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会 。
不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳 ， 效率低下 ， 从而导致过分的焦急与紧张 。适当的休息不但会缓解大脑疲劳 ， 而且可以放松一下紧张的心情 ， 减轻心中的压力 。特别是上班族 ， 周末应好好休息一下 ， 毕竟工作不是生活的全部 。
常做这四件事减轻压力
1、腹式呼吸：
深呼吸 ， 而且动作愈慢愈好 ， 吸气时肚子会慢慢胀起来 ， 憋住5秒才呼出 ， 吐气时肚子再慢慢沉下去 ， 如此重复几次 。这是东西方共通的舒压方式 ， 气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法 。
2、舌顶上颚：
找时间将自己的身心尽量放轻松 ， 从喉咙、心、胃往下想到丹田里 ， 即所谓的意守丹田 ， 盘坐或躺着都可以 ， 主要就是全身放松 ， 尤其是肩膀 ， 要想办法把所有的压力都卸下来 。
3、泡脚：
通常我们的脚底都会累积很多酸性物质 ， 利用泡脚的方式不但可以打通气血经络 ， 消除酸痛 ， 还能延年强身 。除了饭前、饭后不宜泡脚外 ， 不分季节 ， 也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用 。
4、多想美事—保持乐观心态：
压力和紧张感 ， 主要都是来自我们的心理作用 。所以 ， 试着改变自己的心态很重要 。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系 ， 要相信明天太阳还依然会升起 ， 保持乐观的态度 ， 许多事情并没你想得那么严重！
【年末压力大 5招让你轻松过好年】总结：以上这些缓解压力的方法 ， 大家一定要注意常做 ， 拥有健康的心理对自己的健康有很大帮助的 ， 丢掉那些压力 ， 你就能开开心心的回家过年哦 。
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