那么人们应该要根据自己具体的天气变化去增减衣服 ， 注意保持自己的身体暖和 ， 还要增加一定的户外运动 ， 不能够因为秋冬季节太过于寒冷而就不做任何的运动 ， 这样的话反而会使得自己的身体素质越来越差 ， 尽可能的去做一些锻炼来提高自己的抵抗能力 ， 可以多吃一些新鲜的水果来补充身体当中所需要的维生素c 。
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