6个妙方 轻松消除女性心理紧张
消除紧张心理其实对于多数有这种问题的人来说都是相当困难的 ， 这是为什么呢？心理专家指出 ， 人们常常只会盯住外在的表现症状不放 ， 而不知从源头上治疗 。下面 ， 我们给大家推荐六个妙方 ， 可帮助大家很好地消除紧张心理 。
1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活 ， 松弛紧张状态 。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务 ， 首先应该稳住自己的情绪 ， 不必紧张 ， 也不要急于求成 ， 以免乱了方寸 。进而要相信自己有能力 ， 并对困难作冷静的分析 ， 制订出必要的应付方案 。
3、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际 ， 便会受到挫折而引起情绪紧张 。有的心理学家建议 ， 在预订工作进度表中 ， 可安排一小段“真空时间” 。在这段时间 ， 完全“真空”不预先安排任何事情 。每次到这段时间时 ， 可利用它来完成先前未能做完的事情 ， 或是着手下一步工作 。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作 ， 内心较为轻松 。
4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
5、真诚相处：在与别人交往中 ， 应真诚坦荡 ， 与人为善 。虚伪不仅使人厌倦 ， 而且自己也会因此而有不安全感 ， 如不自觉地猜想别人会不会得知真象 ， 猜想别人是否在背后议论自己 ， 并为此惶惶不安 ， 导致关系紧张 。
6、升华法：紧张的情绪也可予以升华 ， 转用于学习或工作中 。当情绪突然紧张起来时 ， 往往精力特别集中 ， 有可能把事情做得更好 。而随着任务的顺利完成 ， 内在的紧张也得以渐渐消失 。
总之 ， 快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件 ， 还是提高工作和生活质量的重要保证 。除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外 ， 大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方 ， 不管您选择哪些方法 ， 只要是对自己有利就是好方法 。
心情郁闷？不妨为心理卸个妆
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