熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火 。待怒气平息后，有助于你更有把握地，理智地处理问题 。多想“车到山前必有路” 。
做点好事：你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意 。
眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象 。即然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
换个环境：适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教育 。
【行之有效减压20法】外出旅游：思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游 。秀丽的祖国山河，定会使你心醉而倾倒 。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
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