我们身处在一个物质和信息“爆炸”的时代 。但是，满满的冰箱并不能让你更健康，一整柜衣服未必能提升你的品味，太多的熟人不见得都是真朋友，过量的信息只会让你无所适从……
着名作家奥斯卡·王尔德曾经说过：“简单的就是正确的 。”无论是扔掉一件不必要的东西，还是删掉通讯录上一个不再联系的人，在物质和欲望太多太满的今天，学会“减一减”和“简一简”，才是健康和快乐的不二法则 。
近日，美国“雕塑生活网”向广大网友征集了简化生活的妙招，而本报也采访了相关专家，请他们为国人提出30个办法，从健康、生活、工作、心态四方面给自己“松绑” 。
健康：清冰箱、穿得宽松点 每周少吃一天肉 。比利时根特市将每周的星期四定为“素食日”，鼓励居民们在那一天不要吃肉类而改吃素 。“素食日”的目的是对抗肥胖和全球变暖，因为联合国数据显示，全球温室气体中有18%来自肉制品的生产和消费，这比汽车尾气排放的危害还要大 。
外出就餐少点一个菜 。中国农业大学食品学院副教授何计国表示，国人的饭局十之八九都会有剩菜 。“这是‘死要面子活受罪’，不仅多花钱，也会祸害自己的胃 。”自家人吃饭，少点一个菜节约环保；宴请他人，与其点一大桌，不如为客人点道家乡菜更贴心 。
逛超市，少买一种加工食品 。何计国建议，尽量多购买水果、蔬菜、牛奶、鱼等天然食品，可以减少添加剂的摄入，减轻身体的代谢负担 。
少用一种护肤品 。英国研究显示，女性平均每年通过皮肤吸收超过2公斤的护肤品和化妆品 。这不仅对方寸之间的面部皮肤是巨大的负担，对于女性的钱包也是巨大挑战 。尝试使用最简单的清洁、保湿、防晒产品即可 。
清理掉冰箱中久存的食物 。《新简单主义》一书作者杰夫·戴维森指出，冰箱是家庭使用频率最高的家用电器，但不少人的冰箱里堆满了吃了一半或已经过期的食物 。给冰箱来次大扫除，以后只购买一周的食物，这样你就不用强迫自己吃那些快过期的食物了 。
冬天穿轻一些的衣服 。紧身的内衣、厚重的大衣，都是你禁锢自己的枷锁 。在阴郁的冬季，不妨多选择轻快、宽松又保暖的衣物，尤其袖口、领口等部位，要做到贴身但不紧绷 。
每年做一次体检，看一次牙 。体检的钱，远比看病少 。每年洗一次牙，有龋齿要及时补，都会为你在将来省下大量的时间金钱 。
别因为无聊而吃东西 。因为无聊、压力大而吃，会让你后悔不已 。最好只在觉得饿时才吃东西 。
生活：用现金、捐掉旧衣服 扔掉一件不穿的衣服 。我们的衣柜也符合“20/80法则”：在80%的时间里，只会穿20%的衣服 。对于许多女性来说，很多衣服买回来根本从没穿过 。超过6个月不穿的衣服，可以放入整理箱；如果有超过1年都不穿的衣服，就完全可以扔掉或捐给慈善机构了 。
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