百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动 。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来 。”
而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪 。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康 。
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一 。
在工作上具体表现为以下4个方面：
（1）乐于工作，并能从工作中获得满足感;
（2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;
（3）对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;
【大笑减压法 帮助你摆脱压力战胜不良情绪】（4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决 。
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详 。
尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出 。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生 。
因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来 。
此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道 。
现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的 。
结语：以上介绍的几种心理减压的方式是不是很管用呢？你是不是很想尝试一下了呢，那还等什么呢？赶紧来试一试吧，让你打破坏情绪的保护伞！
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