尿酸过高是近年来发病率较高的疾病的一种 。其实尿酸是指人体内嘌呤代谢的最终产物 。如果体内积聚过多尿酸 ， 造成代谢失调 ， 就是尿酸过高 。而如今随着人们生活步伐的加快与生活质量的提高 ， 各种应酬各种美食络绎不绝 ， 无节制的玩乐熬夜更是常态 。因此尿酸过高的人群越来越多 。那么尿酸过高怎么降呢？下面我为大家具体介绍一下 。
1、适当有氧运动 ， 一定不可以做剧烈的运动 ， 以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动 ， 以此减轻体重 。
【尿酸过高怎么降呢】2、多喝白开水或淡茶水 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。可以用利尿的降酸茶 ， 如益元本草降酸茶和薏米粥来降尿酸 ， 少喝热性的饮料等 。
3、多吃素 ， 但并非所有的素食都要多吃 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 ， 莲花白 。青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆类都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 以及柠檬等 ， 各种水果都是由碳水化合物组成的 ， 让身体起到偏碱性有积极的作用 ， 尤其多吃樱桃可以降尿酸 。
4、少吃肉 ， 但又不能不吃 ， 因为 ， 动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质 ， 是其他食物所不可代替的 ， 也是人体所必需的 ， 但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜 ， 可以少吃 ， 吃后要多喝水） 。否则 ， 无度饮食肉类 ， 你会前功尽弃 。
以上就是我为大家介绍的有关尿酸过高怎么降的方法了 ， 容易尿酸过高的人群不妨多尝试一下 。另外如果尿酸过高持续不降低 ， 一定要及时就医以早日预防由尿酸过高引起的肾功能衰竭、痛风等疾病 。在平时饮食一定要避免高嘌呤饮食 ， 如海产品、豆制品、动物内脏、啤酒等 ， 多喝水多不仅排酸等 。
