找到固定的倾诉对象
面对压力和紧张等不良情绪 ， 我们需要找个出口 ， 定期清理 。倾诉对象可以是知心朋友、家人、心理医生等 ， 甚至也可以对着小狗、大树说一说 。
准备心情急救箱
任何人都会有情绪失控的时候 ， 不妨准备一个“心情急救箱” ， 写下最能让自己开心的事情 ， 比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等 。心情不好时 ， 及时提醒自己 。
安静下来 ， 什么也别想
【战胜职场焦虑13招】大脑放松了 ， 整个人也就放松了 。当棘手的问题让你焦虑不安时 ， 不妨先停下来 ， 休息一会儿再开始 。
推荐阅读
- 焦虑会头晕吗
- 焦虑症对身体有什么危害呢
- 缓解焦虑的放松方法有哪些
- 中医如何治疗焦虑症
- 焦虑症的治疗方法有哪些
- 治疗焦虑症的方法有哪些呢
- 焦虑症中药治疗方法
- 焦虑症的治疗办法有哪些
- 焦虑症怎治疗呢
- 中药治疗焦虑症的效果如何