一旦记忆力不好，带来的影响是比较大的，孩子如果记忆力不好，会直接影响到学习 。上班族记忆力不好，降低工作的效果 。而老年人记忆力不少话，严重的可能走失 。因此，当记忆力不好情况发生的时候，要及时采取有效的措施进行锻炼，争取让自己尽快的恢复过来 。那么，锻炼记忆力的办法有哪些？下面咱们就来详细了解下吧 。
1、讨论细节
“已有研究显示，提高孩子的记忆力需要父母长时间的努力，这个过程中需要你不断向孩子提出问题，或者讨论过去发生的事情的一些细节 。”来自芝加哥的心理学教授、研究员凯瑟琳博士如是说 。比如，当你和孩子一起讨论最近一次看马戏表演的情景时，你可以问孩子：“你最喜欢那个节目？”或者问“你觉得那个小丑第二次出来时，表演得有趣吗？”如果孩子不能回答你的问题，可能是他记不住了，你不妨给他答案 。下次，他就会学会记住一些细节 。
2、玩记忆游戏
可以用卡片和孩子一起做游戏 。比如，给孩子看很多张图片上的物品，然后问“如果我们去野餐，这些东西中哪些要带走？”你和孩子你说出一种、我说出一种，慢慢就把所有可以挑选的东西都说出来了 。
【锻炼记忆力的办法有哪些】3、设计提示语言
找到记忆的小窍门对孩子是非常有帮助的 。比如，你在教孩子认识“左”和“右”时，让孩子用两只手的拇指和食指比划出一个“口”字，手朝向右方，这就代表“右” 。而对应“右”的就是“左”，“口”的两个竖集和到中间，就成了左 。也可以用身体语言或者舞蹈表达意思 。这样，每当你做一个动作，孩子就会马上想起 。几遍以后，他就不需要你的提醒也能背出来了 。
4、给孩子积极的暗示
给孩子积极的心理暗示，告诉他：“宝贝儿，这很简单，你一定能记住！”
5、分开段落、各个击破
如果孩子要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你不妨让孩子把这些文字拆开，先把这些文字一小段一小段地念熟，然后再背 。
6、培养孩子学习的兴趣
成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住 。相反，对自己不感兴趣的东西，就要强迫自己花力气去记住它 。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住 。所以不断激发孩子的学习兴趣，他才能孜孜不倦去学和记 。
7、练习、练习、再练习
不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单 。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练 。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会越来越因为努力而感到自己是聪明的，他会因为自己能机智地应对那么多的问题而越来越自信 。
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