精神上的疾病是最难预防而且治疗的 ， 精神抑郁是学生族和上班族最为常见的精神疾病 ， 因为学习和上班的压力让不少的年轻人无法发泄 ， 长期积累引起的抑郁症 。那么抑郁症如何预防复发呢 ， 其实还是和自己的心里压力及情绪有关 ， 如果能够找到合适的精神发泄的话 ， 精神抑郁就会一扫而光了 。
第一调整生活方式：为了防止抑郁症的复发 ， 进行生活方式的调整是一种不错的办法 。例如 ， 很多患者是责任感强 ， 做什么事都拼命干 ， 因此精神一直处在高度紧张的状态 ， 这样的人最好改变一下生活方式 ， 比如把工作量减轻一些 ， 从过度紧张的生活中解放出来 ， 放松一下精神 ， 对预防抑郁症的复发有很好的效果 。
第二恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同 ， 虽然感到自己已经好转了 ， 但是 ， 好转的根基还不稳 ， 如果过早停药 ， 复发的概率会大大提高 。关于随你时候可以停药 ， 一般认为 ， 患者感觉完全恢复后 ， 慢慢减量 ， 继续服药至少半年 ， 尽量到一年左右完全停药为好 ， 最好咨询一下您的主治医生 。
第三避免过度疲劳：有些人为了消除生活压力 ， 今天去干这个 ， 明天去干另一个 ， 把自己的身体累得精疲力竭 ， 结果抑郁症又被诱发了 。心急吃不了热豆腐 ， 好好休息是非常重要的 ， 过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系 。应养成良好习惯 ， 不让自己陷入过度疲劳的困境 。
【抑郁症如何预防复发呢】可以培养自己的兴趣爱好 ， 听听音乐等放松心情 ， 压力大而压抑时可以选择外出游玩来缓解心里的不适 。对于抑郁症如何预防复发这样的问题 ， 还是需要家长及朋友们的帮助 ， 生活中多加关照患者 ， 并且注意他的情绪变化 ， 适时的给予一定的开导 。
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