【精神衰弱怎么调养】一定要注意神经衰弱这种精神疾病是比较严重的 ， 如果一个人的大脑经常处于一种紧张的情绪或者是过大的压力之下 ， 精神活动的能力就会明显的减弱 ， 于是就有可能引起神经衰弱 。神经衰弱的人往往脑力很容易感觉到疲劳 ， 并且可伴随睡眠以及记忆障碍 ， 还有可能导致头痛 。神经衰弱的人一定要注意调养 。
户外运动可以很好的治疗圣经衰弱 ， 如登场、户外自行车、野营、冲浪等会外运动 。不仅可以呼吸到新鲜空气 ， 也可以调理自己的心情 。神经衰弱和心理素质有很大的关系 ， 一般而言 ， 心理素质低的人比心理素质高的人更易患神经衰弱 。可以适当的参加一些极限运动来提高自己的心里素质 ， 如蹦极、过上车、从高处往低处看 ， 这些方法都可以治疗神经衰弱症 。
日常生活中的很多食物都可以很好的治疗神经衰弱症 ， 如 ， 枸杞、山药、猪脑等 ， 这些食物都具有补肝肾、安神益智的功能 。神经衰弱很大原因是因为生活和工作压力大而导致的 ， 不妨放下工作调养一段时间 ， 或者出去旅游走走都能使身心得到放松 。正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明 ， 尽量避免做一些力所不及的事情 ， 或避免从事不适合自己的体力和精神的活动 。好高骛远 ， 想入非非 ， 杞人忧天 ， 为了名利和地位而费尽心机都是不好的 。
精神因素是导致神经衰弱的重要原因 ， 比如有的人内心长期处于矛盾之中 ， 或者精神活动长期过于剧烈 ， 亦或者是所承受的心理压力超过了神经系统的最大载重限度 ， 这样一来就会神经衰弱 。为了预防神经衰弱 ， 一定要重点注意放松身心 ， 尤其是工作或者家庭带来的一些心理方面的压力一定要及时释放 。
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