对于老年人来说,腰扭伤是最为常见的事了,随着人的年龄的增长,人身体的各个器官也在逐渐老化,腰部老化,很容易引起扭伤,而且长期做体力劳动的人群也是腰扭伤的常见人群,那么腰不小心扭伤怎么办呢,腰扭伤是很疼的,而且腰部扭伤会影响正常的行走,所以腰扭伤之后一定要采取措施尽快恢复 。
急性扭伤时,患者会突然感到腰部疼痛剧烈,有的甚至有腰部断裂感或响声 。接着会有持续的剧烈性疼痛 。此后腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均会使疼痛加重 。
骨科专家告诉我们,急性腰扭伤发生后,乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不会使疼痛缓解 。正确的方法应该是:立即让伤员平卧在硬板床上休息,以减轻伤痛和肌肉痉挛 。在急救现场如无硬板床,则可直接平卧在地上,再设法找到门板、宽木板等,将伤员水平搬上,腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动,然后转送医院接受治疗 。
因此,提醒广大朋友,在日常生活中 。如需从事剧烈运动,那么在剧烈运动前一定要充分作好准备活动,不要在毫无准备运动前腰部猛然用力;搬抬较重的物体时,首先要让腰部肌肉处于紧张的绷紧状态,然后运用正确的搬运姿势对物体进行搬运,使身体的整个重心和脊柱处于正常的受力状态,这样才能有效地防止腰部肌肉和筋膜的损伤 。避免急性腰扭伤的发生 。
【腰不小心扭伤怎么办呢】生活中要注意别做太过猛烈的动作,因为腰扭伤严重的话很容易引起骨质损坏 。腰扭伤如果不太严重的话不建议服药治疗,可自己按摩缓解,或者贴上中药贴 。看了上述对腰不小心扭伤怎么办这一问题的解答,相信日常生活中腰扭伤的话也会自己处理了 。