我们从来只是认为孩子会驼背，驼背的人没气质，影响美观 。由于长期伏案工作或者怀孕生子是造成成人驼背的原因，成人弯腰驼背怎么办，有什么好的办法来解决呢？下面为你来介绍 。奉劝工作忙碌没时间休息的更别说锻炼的人一句，你不好好呵护自己，尽情的折腾自己，那么总有一天各种疾病会来找你的，真的到那么一天，后悔是没有用的，只有蹭着身体没毛病，去运动运动 。
第一大原因是久坐且坐姿不正确 。
腰椎组织一旦发生病变，就会引发下背痛或坐骨神经痛等问题 。“当你觉得腰隐隐作痛时，腰部往往已经形成了积累性损伤 。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出 。”
第二个原因是缺乏运动 。
在不锻炼的人群中，背痛比例更高，“长期不运动，肌肉的数量和质量都会有所下降，对于脊椎的保护能力也会下降” 。
第三个原因是衰老 。
一般背痛从30岁～40岁开始发病，随着年龄的增加，疼痛的程度、频率都会增加 。
第四个原因是肥胖 。
“脊椎承受的压力和体重相关，因此越胖的人，脊椎承受的压力就越大 。而这些人往往缺乏锻炼，肌肉的保护能力明显不足 。”
第五个原因是骨质疏松 。
骨质疏松会让脊椎厚度发生变化、个子变矮，受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长 。此外，关节炎、吸烟、压力、怀孕等都可能导致背痛 。
调查显示，约八成人坐姿不正为背痛带来隐患 。错误的坐姿包括上班时弯腰驼背、坐在椅子最前缘、斜躺在沙发上看电视等 。“给腰背减负的最好办法，就是形成正确的坐姿 。
首先，我们需要一把舒适的椅子 。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背;两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部 。
其次，找一个舒适的靠垫 。云南疼痛病医院专家说：“靠垫最好选择能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定支撑强度的 。”
最后，时刻纠正坐姿 。坐下时，腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠” 。专家说，座位上有靠垫依然弯腰驼背，靠垫就形同虚设 。不妨时常把椅子拉近桌子一点或者将桌上的电脑显示器挪近一点 。每隔1小时，一定要站起来活动10分钟，做一些腰背部相关的伸展运动 。
这样做防腰背痛
1.伸展、晒太阳可缓解疼痛
每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背痛 。具体姿势是左右缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，然后做两臂开合的扩胸运动 。这套动作能让脊椎“反向”放松 。平时多晒太阳能减轻老年人腰背痛、老寒腿等慢性疼痛 。
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