有些人总是担心自己或者是自己的孩子会出现驼背的现象 ， 这个是很容易发现的 ， 因为目前这样驼背的几率是很高的 ， 随便哪个时候就以后可能会看到有驼背的人 ， 如果真是驼背的话 ， 那么看起来不美观 ， 同时这个驼背的现象还会影响到日后的生活 ， 如果严重的话 ， 那么就连日后的工作都会受到影响 ， 那么怎么才不驼背呢？
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋 ， 回头客的重复购买有很多 ， 鞋底是前高后低的 ， 与舞蹈形体训练的道理是一样的 ， 强制人体重心后移 ， 骨盆前倾得到矫正 ， 脊柱自然也就直了 ， 因为骨盆是脊柱的基座 ， 俗话说：弯腰驼背 ， 腰不向前塌 ， 背也很难驼 。一个原则 ， 人在姿势挺拔的情况下 ， 重心一定在脚跟 ， 反之 ， 强制重心在脚跟 ， 人体姿势也一定趋于挺拔 。可以试验一下 ， 赤足 ， 前脚踩一本18毫米左右厚度的书 ， 考察一下自身姿势是否挺拔来 ， 驼背是否减轻了 。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
【怎么不驼背呢】如果自己长期的按照这些方法来做的话 ， 那么就可以避免驼背的现象发生 ， 驼背是很难看的 ， 大家平时一定要按照这样的方式来做 ， 减少自己驼背的几率 ， 如果发现自己有点驼背的话 ， 那么就要及时的到医院就诊 ， 尽量减少自己会有驼背的现象 ， 同时也要注意自己平时的姿势 。
